Mindfulness@work

Programme de découverte de la méditation en Pleine conscience en Entreprise

« La pleine conscience consiste à porter intentionnellement attention aux expériences externes ou internes du moment, sans jugement »
John Kabat-Zinn

Pourquoi la Pleine Conscience ?

La pleine conscience permet d’ancrer son attention dans le moment présent, sortir des habitudes mentales et comportementales. Établir une présence authentique et une ouverture à soi et à l’autre sans jugement.

Ces pratiques développent l’ouverture de l’esprit, la gestion optimale de l’attention et de l’énergie, elles permettent de gérer au mieux les stress. Ces indicateurs sont les meilleurs garants de la réussite des projets et des hommes.
L’enjeu majeur de notre époque, et particulièrement en entreprise, consiste à évoluer avec les changements perpétuels, accélérés dans un présent incertain, vers de nouveaux paradigmes, de nouvelles façons de penser et d’accomplir le travail.

Ces pratiques sont centrées sur l’attention au souffle, la gestion de l’incertitude, un travail corporel, le développement de la bienveillance et le non jugement.

Mise en oeuvre

  • Un programme évolutif permettant la progression nécessaire à la pratique
  • Inscription agile pour répondre aux contraintes des collaborateurs
  • Des séances à thème pour se repérer
  • Programme sur 8 sessions (mais adaptable sur mesure)
  • Une session d’une heure par semaine en entreprise
  • Groupe de 20 participants maximum
  • Sur la base du volontariat

Pratiques, partage, exercices corporels simples, théorie

  • Se ressourcer,
  • Créer un espace intérieur,
  • Canaliser ses émotions,
  • Clarifier l’esprit pour une meilleure prise de parole, de décision,
  • Renforcer l’esprit de collaboration, de coopération. Le management ne peut être collaboratif sans conscience des émotions et attention au présent,
  • Affiner son discernement. Augmenter sa capacité à prendre du recul,
  • Accroitre sa créativité, gagner en vision 360°,
  • Apporter de la bienveillance dans les relations interpersonnelles.
Les entreprises où règnent la coopération et où il fait bon vivre prospèrent beaucoup plus.